２０２４年４月７日

　皆様おはよう御座います。季節も大分暖かくなって参りましたがいかがお過ごしでしょうか？私は、最近は家で読書をしたり、テレビでユーチューブを見て、暇つぶしする事が多いです。

　毎日、運動は欠かさずにする様にしています。筋力トレーニングやジョギングです。それは、スポーツが大好きだからというのもありますが、人生のバランスの上で、運動は大切だと思いますし、なんか運動してないと老後体がまったく動かなくなる気がして恐いからです。

　私は、実はブログ初心者なのですが、今利用しているこのHatena Blogでは、グループというものが存在する事を、今日初めて知りました。早速、ひとつ選んで参加してみました。面白いですね。

　妻が華道をしているのですが、彼女に教わって私もここ数年華道にチャレンジしています。お花は美しい反面枯れるのが早いので、もののあわれを感じる事もありますが、やっぱりとってもかわいいので、続けています。

　好きな花は、カーネーションとバラとカランコエとアザレアとセントポーリアとデモールフォーセカとスイートピーです。マーガレットやダリア、ラナンキューラスも結構好きです。マイブームは、シンビジウムです。

　華道の世界もユーチューブを見ていると奥が深い様で、草月流とか流派がたくさんあるみたいですね。いつか教科書を買って読んでみたいです。

　では、また。ご機嫌よう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

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2024年4月24日20時50分

　お疲れ様です。轍です。今日は、更年期障害について。私ももう中年をむかえました。更年期というと、加齢に伴うホルモンバランスの変化の事です。男性ホルモンや女性ホルモンの分泌量が変化することで、人によっては更年期障害を発症します。ほおっておくと、鬱病に発展してしまう事も御座いますので、更年期を迎えてからは積極的に休む時間を取ったり、いつもより睡眠時間を長くするなど工夫しています。

　それでも抜けないしつこい疲労感があります。私はそんな時は、瞑想をしてメンタルのコンディションを整えたり、音楽を聞いたり、読書をしたり、散歩をしたりしています。また、ドラッグストアに売っている更年期のお薬も効果があったと思います。

　なんとなくイライラして不機嫌だったり、大切な人とのコミュニケーション齟齬があったので、更年期かな、と気付きました。様々な療法を試して、更年期の症状を顕在化する事ができました。それは一言で言えば、しんどい、です。

　人生も中年を迎えて、学校や職業生活を経て生活が一段落をむかえて、ふと自分自身のコンディションを確認してみたら、結構疲れていたりします。良く言えば、自分自身を客観的にみつめる落ち着きと余裕が生まれてくる年なのかもしれません。そして、一旦小休止をとり、自分の天命や使命を成し遂げる為の準備期間なのかもしれないですね。

　青年期の頃は、遊びたいという気持ちが強かったですが、最近はそれが休みたいという気持ちに変化した様に思います。

　したがって、私は休息は必要最小限にして、しっかりと学び続ける習慣を大切にしていこうと思っています。

　エイズと糖尿病の特効薬ができたそうですね。テレビのニュースで見ました。もしもそれが本当なら、とても凄いですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

２０２４年４月１７日

　お疲れさまです。冬も終わりをつげ、春がやってきました。季節の変わり目は寒暖差が激しいので、私はよく風邪をひいてしまうので、いつも気をつけています。

　さて、今日は最近気になっている事を綴りたいと思います。数年前、私はファイザー社のコロナワクチンを接種しました。あの頃、ワクチンの効果にクエスチョンマークを持って、接種しない若者が多かったと記憶しています。

　ワクチン接種後、コロナに感染しましたが、微熱と痰が１０日程度続いた程度で、幸いにも重症化することはありませんでした。ワクチンさまさまです。

　あのワクチンは、ペンシルベニア大学の教授のカリコ先生とワイズマン先生が研究開発されたもので、その功績をたたえてノーベル賞が授与されたようです。

　マスコミがコロナのニュースを大きく取り上げる事はなくなりましたが、あの頃の不安な生活の疲労感は拭いされません。今は、いつもよりゆっくり休んで、つまりよく寝て、疲労によるうつを予防するのもいいのかもしれません。

２０２４年４月６日

Today,I would like write in English. When I was 19 years old,I went to Canada for 2 years. It was very hard to study English in Canada,because I hadn't study in junior high and high school. at the first, there I felt nothing special,but through time past I was attracted in Canada which is Vancouver.

The host of homestay were very kind especially Mr.Phil was too cool.The meal was so good,and the room was neat and wide. I went Western town college and Kingston high school. My attitude toward school was too terrable,therefore I didn't graduate the schools both.

Vancouver was the most populer city at the time, refferd by World city lanking.I think the reason is the nature of there is especially beautiful. The mountain was too beautiful make me kind.So the various animals exist,and that make me fun.

What I learned there? For sure that is English. I realized English is not subject.It is method to comunicate.

I still appriciate Vancouverite.And I never forget the kindness of them.

Thank you very mush. 

12時

　午前中は掃除をしました。フローリングをクイックルワイパーで清潔にしました。夜は、スパゲティを作ります。私は昆虫採集が好きなので、春は好きです。冬はあまりいませんので。

　前にも書きましたが、今はポストコロナです。かつて様々なウイルスがパンデミックを起こしてきた様に、私達はコロナを経験しました。毎日の様に多くの方々が亡くなり、テレビでは毎日数千人の死者数の報道が流れました。数百万人の方が世界中で亡くなられたと思います。生き残った者達には生きる義務があると思います。

　当初、新型肺炎としてコロナは扱われていました。原因としては、動物虐待が原因で動物からウイルスが出たと言われています。サーズもマーズもコロナですが、今回は中国の武漢のカニが原因だと雑誌には書かれていました。

　徐々にコロナは解明されていき、ついにワクチンができました。ファイザー、モデルナ、アストロゼネカ社の製品です。それまでに約１年かかりました。サーズコロナの頃からワクチン研究が始まり、コビットコロナで約１０年かかりできました。山中伸弥先生がコロナが流行し始めた頃、２年を目処に、新型コロナをインフルエンザ程度の脅威まで落とし込むとテレビでおっしゃっておられました。

　結果的に、約２年でワクチンの作用でそれは成功しました。コビットコロナは２種から５種までリスクが下がりました。しかしながら、ワクチンは通常の臨床試験を経ずに、約６ヶ月で緊急承認されたものなので、サイドエフェクトが私達を不安にさせます。

　動物や植物に優しくする事は当たり前の事です。地球環境において、種の保存は大切で、絶滅危惧種を減らす努力を継続する事が、地球を大切にする事であり、私達を寒冷化や温暖化から結果的に守る事につながるはずだと信じています。

２０２４年４月５日

　おはよう御座います。今日もいい天気ですね。私は朝からカレーを食べました。とてもいい出来でしたので、ご機嫌でした。でも、妻が更年期で不機嫌なので、朝から責められて疲れました。

　さて、今日は休む事の大切さについて執筆したいと思います。

　休む事はふたつの意味において重要です。ひとつは、精神面の健康の予防および回復。ふたつ目は、体の成長に超回復として機能するという事です。

　精神の作用の方向を量子化すれば、それは内向的です。一日１時間、家で休養する事は、メンタルの不調の改善に効果的です。現代は、ストレス社会です。情報ツールが多様化し、情報が溢れかえっているからです。それは、生きる事を難易化し、疲弊につながりかねませんよね。だから、家に帰って来たら、食事や勉強、運動以外にも、休む時間を持つ事が必要です。

　休むことの精神作用は、瞑想の効果に似ています。護身養生という概念において、休む事は欠かせません。それは、回復につながる力だからです。休めば、平常心を保てますし、休む事で心の異変がもしあれば、気づくこともできます。そして、気づけば治ります。

　体にとっても、休養は大切です。いくら筋トレをして、筋肉を酷使しても、休まなければ筋肉は強くなりません。筋肉を成長させたければ、超回復させなければいけません。それは、休むというメカニクスです。筋繊維を傷つけた後、しっかりと食事及びプロテインをとり、寝る事。寝る事が、１番大切です。

　寝ている間に筋肉が元通り以上に回復後強くなる事は当たり前の話ですよね。

　では、また。